一、关于“撕纸条”的时间管理心理游戏
将一张纸折成十份，分别写上1到10岁，依次写到90到100岁，先将1到20岁撕掉，再把60到100撕掉，20岁之前的岁月不再回来，60到100的时间是退休时间，20到60之间的时间要上班挣钱，既要维持现在的生活，还要积攒退休之后所要的开销，还要陪伴家人，朋友等等，还要撕掉吃饭，睡觉等琐事的时间。由此看到剩下的纸条，仿佛看到了仅有的时间一样，以此感到时间的飞逝与稀少。
二、亲测100多款时间管理App!推荐10款!
经过亲测100多款时间管理App，以下是精心推荐的10款时间管理App：
1.番鱼
功能：早晚打卡、学习计时、番茄计时、在线自习室、学习记录、学习报告、日记发布、干货分享、待办事项、成绩查询等。推荐理由：界面简洁美观，设计用心，氛围良好且干货较多。学习记录详细，视频自习室画质稳定，分类明确。适合需要全面学习管理功能的用户。
2.番茄ToDo
功能：待办、锁机、自习室、统计数据、许愿墙、未来计划、历史记录时间轴等。推荐理由：页面简洁，皮肤多样，功能丰富。专注锁机功能适合重度拖延症患者。学霸模式可让人专注学习，但设定较复杂。适合需要严格时间管理的用户。
3. Timing
功能：树洞对讲机、自习室、图书馆、早晚打卡、计时器、发布日记、学习群等。推荐理由：老牌软件，功能全面，设计美观。但近年来内容偏娱乐化，自习室分类不明确。适合需要多功能时间管理且不介意娱乐化内容的用户。
4.时光序
功能：倒数纪念日、习惯打卡、备忘录、每日先知、喝水、记账、日记、专注、生理期、功能定制等。推荐理由：页面整洁，功能实用，设计人性化。但部分功能繁琐，缺少互动属性。适合需要全面生活管理功能的用户。
5.潮汐
功能：番茄计时、白噪音、潮汐日帖、多种时间利用模式（专注、睡眠、小憩、呼吸、冥想）、自定义声音场景、精选睡眠故事等。推荐理由：基于“番茄工作法”和白噪音设计，背景音优秀，图片清新。适合需要辅助睡眠和专注的用户。
6.小目标打卡
功能：目标、成就卡、番茄钟、番茄排行榜、圈子、个性皮肤等。推荐理由：页面简洁，目标设定详细，配合打卡能起到监督作用。但功能不够完善，免费主题较少。适合需要简单目标管理和监督的用户。
7.滴答清单
功能：待办清单、日历、番茄专注、习惯打卡、全平台同步等。推荐理由：老牌时间管理软件，功能精细。但入门需要阅读的说明较多，不支持自定义时间，没有互动和资讯。适合需要精细计划和同步功能的用户。
8. Forest
功能：计时、种树、手机使用记录、商店、自定义标签、成就、种植真树等。推荐理由：将游戏和计时融合，未完成计时前离开会导致树木枯萎，更加人性化。适合需要趣味性和强制计时功能的用户。
9.爱今天
功能：自定义计时、番茄计时、时间分类、时间统计、起床记录、睡眠记录等。推荐理由：基于“1万小时理论”设计，能管理每天的具体时间，时间统计做得好。但页面设计中规中矩，缺乏新意。适合需要长时间投入和统计的用户。
10.番茄土豆
功能：番茄计时、任务计划、任务统计等。推荐理由：页面简单，支持番茄工作法，适合刚了解番茄工作法的用户使用。但整体色调单一，图标、布局缺乏创新。适合只需要基础番茄计时功能的用户。
以上10款时间管理App各有特色，用户可根据自身需求选择合适的软件。
三、时间管理撕纸小游戏
同学们：假如现在你个人的生命处于0～100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）
下面我给大家出几个问题，请大家按照我的要求去完成
第一个问题：你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）
第二个问题：你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）
第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应退休以后的部分从后面撕掉，不用撕碎，放在桌子上，）
就剩下这么长了，这是你可以用来工作的时间
第四个问题：请问1天24小时，你会如何分配？
一般人通常是睡觉8小时，占了1/3，吃饭，休息，聊天，摸鱼，看电视，游玩等又占了1/3，其实真正工作的时间只有8小时。
请将剩下的折成3等分，并把2/3撕下来，并放在桌子上。
第五个问题：比比看
请用左手拿起代表工作时间的1/3，把它和右手代表其他时间的2/3以及退休后的生活的时间，做个对比，并思考一下，你要用左手的1/3时间，去养活右手的2/3及退休以后的生活
第六个问题：想一想
你要赚多少钱，存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母，子女和配偶哦
第七个问题：请问你现在有何感想？
第八个问题：请问你会如何看待你的未来？
这个游戏的目的：就是教学员真正认识时间的宝贵，时间管理的实质就是生命管理。
四、我不是拖拉大王—大班幼儿时间管理成长记
大班幼儿即将上小学，实现时间上的自主管理能够为日后良好的学习习惯打下良好的基础。但是大班幼儿随着年龄的增加，经验越来越丰富，语言表达能力加强，好奇心增强等，反而就会出现一些如，站队、换鞋时讲话拖拉，做事不专心磨蹭，作息不规律，不遵守集体规则等问题。面对班级幼儿出现时间管理上的问题，我们开展了以下活动。
1.认识时间，体验时间的宝贵
在《生活中的数字》主题中，我们和幼儿一起认识了钟表、认识了时间，了解了一些时间的奥秘。并通过绘本让幼儿树立时间的观念，感受时间的宝贵。如绘本《金老爷买钟》让幼儿会知道时间是不可以保存的，它不会因为某件事和某个人而留下来，时间过去了，就不会再回来；通过《我不是拖拉大王》，让幼儿明白自己平时哪些事情时拖拉的表现，并初步感知了拖拉的危害。通过《管理好时间就能赢》系类绘本，让幼儿从守时、计划、目标、专注、行动、主次6各维度了解管理好时间，高效不拖拉的方法。
2.“我不是拖拉大王”排行榜
在分享完绘本后，我提问：“你们想当拖拉大王吗？”、“谁是我们班的拖拉大王呀？”让幼儿回想自己是否有过拖拉的经历，有的幼儿都表示自己不想当拖拉大王，自己不是拖拉大王，也有的孩子说“xxx是拖拉大王，每次都得别人提醒”被说的小朋友也表示很不服气，表示自己并没有拖拉。于是，为了直观并且公正的了解班级里拖拉的小朋友，我们设计了一个拖拉大王的记录榜，以此来提醒和记录每个小朋友的拖拉记录。
为了小组间相互帮助和提醒，通过讨论、商量，孩子们一致决定按照学号分成4组比较公平，因为这样每个组的人数就会一样多。并且，为了辨认，每个孩子写上了自己的名字、学号或者代表自己的图案，便于值日生或其他的小朋友的监督管理。由于榜单公示，谁拖拉，拖拉几次都会被记录，大家又都不喜欢被别人叫“拖拉大王”。因此，孩子们都比较在意，也开始关注自己到底有没有这些行为。但是都是教师口头提醒，孩子们也没有记录的意识，拖拉的小朋友并没有自我约束和管理，也没有相互约束和管理的意识，因此，拖拉的小朋友被提醒拖拉却依旧没有很大的改善。只有一个小朋友因为总是喜欢上课的时候和小朋友打闹，耽误大家上课的时间，被记上了一次后，有意识的开始注意自己的行为，而且也开始在意事事争最先。
站队拖拉的小朋友依旧拖拉讲话，因为只有口头的提醒，并没有实质性的记录。因此，在每次的排队，换衣服、换鞋等环节，增加了倒计时时间控制，并且计时结束后用时间相机进行拍照记录，在有空的时候进行集体反馈，提供充分的证据记录。开始时由老师进行统一标记，后来就由小朋友自己给自己标记，让幼儿勇于面对自己的缺点并进行改正，由每天的小值日生进行监督、管理，如有的被画上的小朋友会偷偷擦掉自己之前的标记，还有的不愿意给自己记录的，就由当天的小值日生负责记录。通过记录排行榜，慢慢的也多了这样一些声音，“老师，不睡觉算拖拉吗”，“我今天要快一点，我不要当拖拉大王了”，“cX是我们班最好的小朋友，她也被记上了啊”，“我现在可不是拖拉大王了”，“快快快，老师慢一点计时”，“哈哈哈，我不是最后一个，GG是拖拉大王”····
通过具体的时间我们逐步引导幼儿分析了解，哪些行为算拖拉，为什么？如忘记关橱门算拖拉，因为来回跑，集体都要等他，而且长此以往会浪费自己干很多事的时间，时间都浪费在找东西，走路上了。
后面我们也将持续关注，并同幼儿讨论拖拉包括的事项，及时间管理的好方法。
3.计时比赛，体验1分钟可以做的事情
幼儿的思维具体形象，需要借助具体的事物进行亲身体验，才能获得一定的经验。而幼儿时间管理品质的养成也是要以直接感知为基础的，需要在具体可操作的场景或游戏中，去直接感知时间的流逝、时间的意义，才能够认识到时间的宝贵。如，在活动区中的计时比赛中，幼儿通过计时比赛，感知专心、技巧、技能等影响比赛结果的因素，感知时间的流逝其实很快。挑战1分钟换鞋，感知1分钟其实很快。
4.有限时间内任务累计集粘贴
在同样的时间内，通过布置多项任务，幼儿完成进行累计盖章，换粘贴的方式，锻炼幼儿有限时间内专心做事的习惯。
5.有效规划时间。
我们会引导幼儿合理规划时间，尝试制定晚间计划和周末计划。我们也将同幼儿讨论每天的任务完成是否作为拖拉的标志，如每天忘记带东西，今日事情明日做，都视作拖拉的行为，我们将记录在拖拉大王排行榜当中，以此激发幼儿的任务完成意识和守时意识。
当然，时间管理是循序渐进的过程，不能一蹴而就，需要持续地进行行为的强化，以具体的实践活动去固化自己的行为，在一种自我反思、自我评价的回溯过程中，自然而然地内化成自身经验，达到品质的内化。接下来的过程中我们也将深入探索，家园合作培养幼儿良好的时间管理能力。
